ile czasu

Riper pomysl dobry ,pisalem swego czasu o takim czyms ja mieszam bialko z carbo na ldawoani i jest super ,wiec mozesz dac tylke carbo i bialak ile ci odpowiada

[...] tak byś zaczął teraz ćwiczyć na ciężarem i byś se z***ał przyszłość. chodź moge Ci dać taki plan od siebie Rób przed wyjściem z domu do szkoły 4serie przysiadów z rękoma przed siebie, chyba że jesteś zaspany jak ja to odpada. Ale możesz co np. drugi dzień robić pompki po 4serie i se zapisywać ile zrobiłem najwięcej i tak pobijać własne rekordy

[...] ich dieta i rownie intensywne, jak skutecznosc powyzszych. Jestes zmeczona trwajaca tyle czasu redukcja,mega treningami i niska kalorycznscia,a teraz ta choroba, wiec tyle ,ile robisz to i tak duzo będzie dobrze, pomysl,ze już wkrotce upragniony odpoczynek. Poza tym wstyd sie zatrzymac na samej koncowce trasy (zwlaszcza, gdy prowadzisz i gdy [...]

[...] Nie wiem jakim cudem on był przymierzany do TSa z Silva... Hammill go haj kikiem znokautował........... Weidman nie dostanie walki z Silva, dostanie walkę z Belfortem lub Lombardem o TSa i wtedy się zobaczy ile naprawdę jest wart. Silva i tak wraca dopiero w lecie więc jeszcze dużo czasu. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-20 21:41:14

Zaczęłam chudnac w wieku 17 lat i w ciagu niecałych dwóch lat wysuszylam sie do 37 kilo. Nie wiem dokladnie ile jadlam, ale na sniadanie zjadłam platki fitella z mlekiem, obiad czasami jadalam ale w mikroskopijnych ilościach, a na kolacje zawsze zjadalam bułkę z ziarnami. Jednym słowem masakra. Małe sprostowanie do zdjecia brzucha, na tym zdjeciu [...]

[...] energie,na redukcji węgle jadaj na sniadaie,przed i po treningu,w dni bez treningu w 2pierwszych posiłkach,brak zdrowych tłuszczy takich jak:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam brak warzyw,po treningu tylko wegle+białko na noc tez twaróg ale tak na 1-2godz przed snem ile masz kcal na minusie??jaki rozkład BTW??

[...] grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. Taka jest ulica. Nikt Ci nigdy nie da 100% gwarancji, że będzie uczciwie. i chyba trafilem na jakis bokserow bo nie mogle przejsc przez ich garde ale znowu jeden [...]

Wykonuję najprostsze ćwiczenia:brzuszki,spięcia,przysiady.Niewiem niestety w jakich seriach mam to robić,po ile powtórzeń.I robie to tak w zasadzie bezwiednie,do czasu aż się zmęczę:(Zapominam też o rozgrzewce,dzięki czemu na następny dzień mam takie zakwasy,że odechciewa mi się wykonywania ćwiczeń na kolejny tydzień...Wczoraj w artykule [...]

nie mam żadnej diety, nie mam na to czasu najnormalnie. Zwracam w miarę możliwości co jem ile kiedy itp. może powiedzieć , że jem jak należy ale nie z ' kartki i z kalkulatorem ' gainera już kupiłem, tylko nie wiem ile i kiedy jesc

Janek ale czy ja pisałem,kto mi dorówna lub pobije :),nie! kto chce spróbować niech ustali swoje tempo i sprawdzi ile to zajmie czasu?,bez znaczenia jak długo próba będzie trwała,z resztą nikogo nie zmuszam tylko prezentuję w co ja się bawię.

Ta odpowiedź mi dużo pomogła :) Czyli zobaczyć jak częśto uda mi się jeść i co jeść, wyliczyć ile to jest kcal na dzień, wyliczyć jakie zapotrzebowanie kcal potrzebuję, aby zdobywać masę i braki uzupełniać Gainerem? Jeśli tak to świetna sprawa. Czy jest taka możliwość, że biorę Gainera różnie w różne dni, czyli np. * Wczoraj udało mi się zjeść 5 [...]

[...] nie ma czasu na to, w zaskoczeniu w natłoku, 'brudne ciosy' są bardzo skuteczne: cios w wątrobę, w krocze, staw kolanowy, gardło splot byle szybko i pierwszy. Zatrważające ile osób o tyle jeszcze trzyma jako tako jakąś gardę na głowę to kompletnie zapomina o pochyleniu brody w celu zasłonięcia grdyki, wiadomo że pięść w rękawicy nie przebije [...]

[...] otóż to ...Pudzianowski wspomina ze trenowal boks. W trakcie kariery strongman nie zaniedbal takze treningow Karate Kyokushin ktore wczesniej rowniez uprawial. Tyle ze na ile procent? Jezeli mial tak intensywna kariere strongmena. I co wazne nie mial systematycznych sparingow... - ja także uważam, że ta jego przygoda z kyokushin i boksem ma [...]

jaka to dieta? podwyższona tmp może być oznaką że metabolizm się zwiększył, białko też jest "termogenne" dla organizmu, może teraz jesz go więcej niż wcześniej. do tego organizm może walczyć z nałogiem, buntować się itd. ile paliłeś czasu? i ile dziennie? Za mało troche napisałeś o sobie żeby móc coś konkretnego powiedzieć

A jaki masz priorytet? Co chcesz osiągnąć? Jak wiele tego tkd? Ile masz czasu na siłownie i regenerację? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A jaki masz priorytet? Co chcesz osiągnąć? Jak wiele tego tkd? Ile masz czasu na siłownie i regenerację? Zżucenie tkanki tłuszczowej około 8kg.Chce osiągnąć idealną rzeźbe. Taekwondo mam 3 treningi w tygodniu.Na siłownie mogę chodzić w sumie w pozostałe.Czytałem że przy rzeźbie można wykonywać ćwiczenia przez 6 dni w tyg.Albo jeśli był by sens [...]

Z chęcią pomoge, powiedz w której lidze jest ten twój klub ile masz treningów w tyg, jak intensywne i ile możesz przeznaczyć dziennie czasu na ćwiczenia.

Michail ile powinien mniej wiecej zajmowac czasu ten trening ze str 7 ??? Chodzi mi o ten rozlozony na 4 dni ze sztanga i sztangielkami.Np dzien klatki bez aerobow po treningowych.PROSZE O ODPOW.PZDR

[...] co my wiemy. Słuchaj Arriva. Przyjedziesz, zaplacisz za pokoj 70/tydzien, depozyt jak pojdzie dobrze to zechca tylko 100 (tyle mialem) chociaz czesto chca depozytu tyle ile miesiecznie placisz, czyli np 300 L. To zaplacisz za 2 tygodnie i depozyt, zostanie 60 f na zarcie i komunikacje miejska, telefon, drukowanie CV i inne potrzeby. Pamietaj [...]

[...] WSM, to tylko powielanie sukcesów. Jak dla mnie Strongman is OVER. Wg mnie Pudzian stoczy teraz tą walkę, może następne a potem całkowicie poświęci się biznesowi. Zresztą już od jakiegoś czasu wszelkie działania Mariusza kręcą się głównie wokół kasy. Normalne przed emeryturą chce się nachapać ile się da. Na jego miejscu bym zrobił tak samo.